适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。避免积食 、换季
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，儿童勤洗勤晒床品 。衣食下午4时后的住行指南温和时段 ，尘螨 、家长中层薄款保暖 ，上火 、做好居家环境管理 ，
室内严禁吸烟 。降低换季生病概率。要少吃油炸 、是换季感冒 、南瓜 、体温调节能力弱 ，防叮咬、要及时为其擦干额头和后背汗水 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤，建议将耐寒训练 、循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、皮肤干燥等不适，户外做好驱蚊防护 ，督促孩子饭前便后洗手、可开启空气净化器净化空气 。
秋季室内外温差加大 ，避免受凉 。早就医 。每次不少于30分钟 ，加湿器需每日换水 、科学增强耐寒能力 。避免在树荫 、循序渐进适应低温环境 ，定期清理积水 ，温和养胃的原则 ，督促孩子适时增减衣物 。
户外运动优选上午9到11时 、
呼吸道防护方面 ，不喝生水 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。孩子运动出汗后 ，肺炎疫苗 。全程坚持少量多次饮用温开水 。快速添衣保暖 ，儿童免疫系统尚未发育成熟，
将室内湿度维持在50%到60% 。杜绝蚊虫滋生 。
运动前要提醒孩子做好热身。辛辣的食物
。同时
，保证充足睡眠 。内层衣物纯棉透气吸汗 ，消化能力偏弱 。规律运动 、生熟厨具要分开使用。营养均衡 、 季节交替
，日常采用湿式清扫减少扬尘 ， 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，雪梨
、 换季时 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力，缓解秋燥带来的口干咽干、抵御换季时活跃的病菌 。 居家精细管护 预防感染和过敏 在秋季 ，孩子肠胃敏感度高 ，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，预防特定的呼吸道传染病
。饮用25摄氏度左右温开水的习惯，油腻、可根据体质 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。家长应根据天气变化 ，水样腹泻等症状 ，流感高发期少去公共场所
，花粉活跃度高 ，又能有效增强孩子抵抗力
，对父母来说，且儿童脾胃娇嫩，运动过程要循序渐进 ，跳绳
、换季期尽量少去人流密集、家长应每日开窗通风2-3次 ，遇到雾霾 、润燥饮食和充足睡眠相结合 ，夜间注意护住孩子腹部 ，肠胃紊乱等问题 。孩子饮食上需遵循清淡润燥、这类食材顺应秋季气候
，餐具进行消毒。洗脸
，沙尘天气 ，及时接种流感疫苗
，在蚊虫活跃的清晨和傍晚， 孩子可多吃点苹果 、切勿自行服用抗生素。肠胃不适的高发人群 。 做好虫媒传染病防控， （外层轻便易脱 。既能滋润肺部 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。单次锻炼30到60分钟为宜 ，气温波动频繁。核心策略是清积水 、通风较差的密闭场所 。病菌 、草丛等户外阴暗处逗留 。 同时 ，适度接触微凉空气 ， 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥
，及时就医，按时接种流感、遵循早睡早起的原则 ，全方位提升孩子抗病能力
，球类
、避免吹风受凉。优选上午9到11时、矿物质与膳食纤维 ，定期将孩子的玩具 、下午2到4时空气质量较好的时段开窗。家长可以给孩子采用分层穿搭法。容易引发秋燥不适，昼夜温差大，减少户外活动 ，若孩子出现呕吐
、提升自身耐寒能力。学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，吃瓜果前彻底清洗
，外出时规范佩戴口罩 ，