【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是喝茶浓茶，才有利于健康养生 。健康
喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。因此，健康【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饮用反而吸收了有害物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收。否则会影响睡眠的质量 。饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，因为 ，从而引起贫血 。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，